Avez-vous du mal à trouver le sommeil ? L’huile de cannabidiol (CBD) est peut-être la solution. Le CBD est un composé naturel dérivé du chanvre, auquel on a trouvé des propriétés relaxantes, apaisantes et sédatives qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil. Dans cet article, nous verrons comment le CBD peut vous aider à lutter contre l’insomnie et ainsi mieux dormir. Vous dormirez peut-être bientôt à poings fermés toute la nuit grâce à l’huile de CBD pour dormir !
Quelle huile de CBD prendre pour mieux dormir ?
Lorsque vous recherchez la meilleure huile de CBD à prendre pour mieux dormir, il est important de chercher celle qui combine les avantages du CBD avec ceux d’un autre cannabinoïde naturel appelé cannabinol (CBN). On a découvert que le CBN a un effet similaire à celui d’un sédatif et peut aider à induire un repos plus profond et plus durable. Recherchez une huile contenant à la fois du CBD et CBN pour les meilleurs résultats globaux.
Il est également important de tenir compte de la concentration de CBD dans l’huile que vous utilisez. Des concentrations plus élevées de CBD peuvent produire des effets plus apaisants, tandis que des concentrations plus faibles peuvent être mieux adaptées à des formes plus légères d’insomnie. Choisissez une huile qui correspond à vos besoins et à vos préférences en matière de sommeil.
Lorsque vous recherchez un produit de qualité à base d’huile de CBD, il est important d’en chercher un qui a été fabriqué selon des méthodes biologiques et qui ne contient aucun additif ou agent de conservation. De plus, recherchez des produits dont la puissance et la pureté ont été testées par des tiers, afin de savoir exactement ce que vous obtenez dans chaque bouteille. En prenant cette mesure supplémentaire, vous vous assurez d’obtenir la meilleure qualité d’huile de CBD disponible aujourd’hui.
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est un composé naturel dérivé des plantes de chanvre. Contrairement à son homologue THC, le CBD ne produit aucun effet psychoactif et est 100% légal. On lui a trouvé des propriétés calmantes et anti-anxiété qui peuvent vous aider à vous détendre, à réduire les niveaux de stress et donc à favoriser un meilleur sommeil.
Qu’est-ce que l’huile au CBD ?
L’huile de CBD, également connue sous le nom d’huile de cannabidiol, est obtenue en mélangeant un extrait de CBD (cristaux) avec une huile végétale. Elle possède des propriétés bénéfiques, notamment des qualités anti-inflammatoires, anti-anxiété et analgésiques.
L’huile de CBD est produite en extrayant les composés actifs des plantes de chanvre à l’aide de diverses méthodes d’extraction comme l’extraction au CO2 ou l’extraction par solvant. Le liquide qui en résulte contient des quantités élevées de CBD ainsi que d’autres cannabinoïdes bénéfiques comme le cannabinol (CBN). Ce mélange de cannabinoïdes fonctionne ensemble pour créer un effet d’entourage qui procure de multiples bienfaits thérapeutiques.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Des études ont montré que la prise d’huile de CBD peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer la qualité du sommeil en induisant la relaxation et en calmant le système nerveux. Elle peut également aider à gérer la douleur en interagissant avec les récepteurs endocannabinoïdes dans tout le corps pour réduire l’inflammation et soulager la douleur. En outre, on lui attribue des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à protéger contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Il a été constaté que le CBD a de multiples effets bénéfiques sur le sommeil sur le sommeil :
- réduit l’anxiété
- accélère l’endormissement
- favorise un sommeil profond
- limite les phases de réveil et de sommeil paradoxal
Il peut aider à réduire le stress et l’anxiété, à réguler les hormones qui contrôlent le rythme circadien du corps et à améliorer la qualité générale du sommeil. Il peut également être utile pour réduire les symptômes de l’insomnie, comme la difficulté à s’endormir et limiter les réveils nocturnes. En outre, le CBD peut aider à soulager la douleur et l’inflammation qui pourraient perturber votre repos.
Dans l’ensemble, l’huile de CBD a le potentiel de soulager une variété de problèmes liés au sommeil et peut être un ajout précieux à votre routine nocturne si vous luttez contre l’insomnie ou d’autres problèmes de sommeil.
Comment consommer l’huile de CBD ?
L’huile de CBD peut être consommée par voie orale, sublinguale ou topique. La méthode la plus courante consiste à prendre l’huile de CBD par voie orale, soit seule, soit mélangée à de la nourriture. Cette forme de consommation est la moins efficace et il faut plus de temps pour que les effets du CBD se fassent sentir, car il doit d’abord être digéré.
L’administration sublinguale est une autre méthode populaire et consiste à placer quelques gouttes d’huile de CBD sous la langue. Cela permet aux composés actifs d’être rapidement absorbés dans votre circulation sanguine, fournissant des effets plus immédiats que lors d’une prise orale.
L’application topique d’huile de CBD peut également soulager les maux et les douleurs tout en calmant l’inflammation. Elle est idéale pour les articulations, les douleurs musculaires et les irritations cutanées telles que l’eczéma.
Quel dosage de CBD pour bien dormir ?
En ce qui concerne le dosage de CBD nécessaire pour aider à dormir, il n’y a pas de quantité fixe car les besoins de chaque individu peuvent varier. En général, il est recommandé de commencer par une faible dose et de l’augmenter progressivement jusqu’à l’obtention des effets désirés. La quantité de CBD consommée doit également être ajustée en fonction de la gravité des troubles. A titre indicatif vous pouvez regardez notre guide : Combien de gouttes de CBD pour dormir ?
Quand prendre une huile de CBD pour dormir ?
Afin de maximiser les effets du CBD pour le sommeil, il est recommandé de prendre votre huile sublinguale trente minutes à une heure avant le coucher. Cela permet aux composés actifs d’être entièrement absorbés par votre corps avant de vous endormir, ce qui vous procure un maximum de bienfaits.
