On peut dire sans se tromper que le CBD est devenu un produit courant, que l’on peut acheter dans les épiceries, en pharmacie ou sur internent. Il n’est plus considéré comme une mode santé, mais comme une option légitime pour soulager la douleur et l’anxiété. Mais même avec cette acceptation largement répandue, il y a encore beaucoup de questions sur la quantité et la fréquence de la prise de CBD.
Les produits à base de CBD font l’objet de peu de surveillance ou réglementation. Trouver le dosage idéal de CBD pour la douleur ou l’anxiété peut être difficile. Voici comment vous faciliter la tâche.
A quoi peut servir le CBD ?
Les recherches, bien que limitées, indiquent que le CBD présente des avantages légitimes pour la santé. Bien qu’il n’existe aucune réglementation de la FDA, la recherche a montré que le CBD à spectre complet et à large spectre traite efficacement la douleur et l’anxiété. Il n’existe qu’un seul produit à base de CBD approuvé par la FDA, appelé Epidiolex, qui est disponible sur ordonnance. L’Epidiolex traite les troubles épileptiques tels que le syndrome de Lennox-Gastaut et le syndrome de Dravet.
Cependant, il existe plusieurs autres avantages et utilisations des produits CBD.
Les utilisations les plus courantes du CBD
- Pour atténuer les symptômes de l’anxiété et de la dépression
- Soulagement de la douleur pour des choses comme les douleurs musculaires ou les migraines.
- Améliorer le sommeil
- Pour réduire les nausées induites par la chimiothérapie
- Soulager les maladies inflammatoires et maladies intestinales
- Aide pour les symptômes comportementaux de la démence ou de la maladie d’Alzheimer
- Prise en charge de la sclérose en plaques et amélioration de la mobilité
Le marché du CBD est en constante expansion avec de nouveaux produits. Cependant, il existe quatre grandes catégories de produits à base de CBD. Tous ces produits varient en termes de puissance et de dosage par unité.
Huiles de CBD
L’huile de CBD ( CBD Oil ) se présentent généralement sous forme de liquide. Vous pouvez prendre les extraits seuls directement par voix buccales ou utiliser le compte-gouttes pour les ajouter aux aliments ou aux boissons. Les huiles liquides sont généralement prises directement sous la langue.
Consommables au CBD
Les produits comestibles au CBD deviennent rapidement très populaires, probablement en raison de leur commodité et de leurs profils de saveurs. Avec les produits comestibles, vous avez plusieurs options en termes de saveur, de puissance et de prix. Il y a de tout, des gommes aux biscuits, aux chocolats et même aux barres de céréales.
Soins et Crèmes CBD
Le CBD est également disponible sous forme de crèmes et de pommades topiques appliquées directement sur la peau. Les formes populaires sont les lotions, les crèmes ou les onguents. Les produits à base de CBD topique sont de bonnes options pour les douleurs musculaires, les inflammations articulaires ou les douleurs nerveuses.
Le CBD topique est l’une des formes les plus difficiles à déterminer en termes de dosage. Non seulement la puissance varie selon le produit, mais elle varie également en fonction de la quantité utilisée pour chaque application. Il est important de suivre attentivement les instructions du fabricant.
Comment déterminer le meilleur dosage de CBD pour vous ?
Les produits CBD expriment le dosage en milligrammes. Epidiolex commence par un dosage de 2,5 milligrammes pris deux fois par jour. Après une semaine, vous pouvez augmenter le dosage à 5 milligrammes deux fois par jour. La réglementation fédérale permet de déterminer facilement le dosage.
Pour le reste des produits sur le marché qui ne sont pas réglementés par la FDA, il n’y a pas de directives établies pour la concentration de CBD, ce qui rend un peu plus difficile la détermination de la quantité que vous devez prendre. Il y a quelques facteurs clés que vous devez garder à l’esprit pour calculer le dosage de CBD: votre poids, ce que vous traitez et la concentration du produit.
Le dosage idéal pour vous variera en fonction de l’usage que vous en faites et de la forme que vous prenez. N’oubliez pas que les différentes formes ont également une incidence sur la rapidité de l’effet. En général, les edibles, les huiles et les capsules prennent environ 30 à 60 minutes pour faire effet mais la durée des effets du CBD peut varier. Fumer ou vaper du CBD fera effet beaucoup plus rapidement, car le CBD est absorbé par votre système sanguin plutôt que par votre système digestif.
Le dosage du CBD varie en fonction de l’état de santé
En général, le dosage du CBD dépend de la maladie et de sa capacité à être gérée par le CBD. Les recherches disponibles sur les traitements au CBD présentent des niveaux de dosage très variés. Les études cliniques ont fait varier les doses orales de 100 à 800 milligrammes par jour. D’autres administrent des niveaux plus faibles autour de 40 milligrammes. Une étude de 2019 portant sur le CBD pour l’anxiété a révélé que 300 à 600 milligrammes réduisaient les symptômes de l’anxiété. Cependant, cette étude était limitée à 57 hommes adultes.
“Pour l’anxiété généralisée ou les troubles du sommeil, on recommande 25 à 75 milligrammes par jour, tandis que pour le TSPT, on recommande 33 à 50 milligrammes par jour. En cas d’anxiété sévère, la dose du patient peut être augmentée à 300 à 600 milligrammes. Si le patient souffre de douleurs dues à la chimiothérapie, 50 à 60 milligrammes sont recommandés, avec une dose quotidienne maximale de 600 milligrammes”, explique Kimberly Langdon, médecin certifié.
La quantité de CBD qui vous convient le mieux dépend de votre organisme. Votre poids corporel et vos médicaments existants influenceront le dosage idéal pour vous.
Peut-on prendre trop de CBD ?
Un examen clinique des études a confirmé que les gens tolèrent des doses allant jusqu’à 1 500 milligrammes par jour. Cependant même au delà, le surdosage n’entraine pas d’overdose de CBD.
Il n’y a pas beaucoup d’effets secondaires connus associés aux produits CBD. Bien que la fatigue, la diarrhée et les changements d’appétit aient été signalés. La FDA déclare que le CBD peut causer des dommages au foie et avoir un impact potentiel sur les autres médicaments d’ordonnance que vous prenez.
Si vous commencez votre voyage dans le monde du CBD, il est préférable d’augmenter lentement votre dose afin de pouvoir surveiller ses effets.
” L’idée est de commencer très bas (c’est-à-dire 5 milligrammes par utilisation) et d’augmenter l’utilisation quotidienne de 5 milligrammes tous les deux jours jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir des résultats. Ensuite, arrêtez d’augmenter et continuez à utiliser le même nombre de milligrammes ou de gouttes. Pour de nombreuses personnes, la quantité qui procure des bienfaits modestes les deux premiers jours va, après une utilisation régulière, procurer des bienfaits de plus en plus importants au fil du temps”, explique le Dr Dustin Sulak, médecin spécialisé en médecine intégrative et grand spécialiste du cannabis.
Comment calculer le dosage du CBD
Pour certaines formes de CBD, déterminer la quantité de chaque unité est simple. Les gélules ou les gommes ont tendance à avoir un contenu exprimé en milligrammes, ce qui rend le dosage beaucoup plus facile que pour les huiles ou les crèmes.
Les huiles ou teintures avec un flacon compte-gouttes indiquent la teneur en CBD pour la totalité du flacon liquide. Ainsi, au lieu de manger un bonbon contenant 50 milligrammes, vous aurez plutôt l’impression de consommer 7 500 milligrammes de CBD dans une bouteille de 30 millilitres. Certaines bouteilles proposent des portions – comme une goutte – pour indiquer le dosage. Cela vous permet d’avoir un meilleur contrôle sur la quantité que vous absorbez, mais même ainsi, ce n’est pas une science parfaite.
Certains flacons portant une étiquette nutritionnelle traditionnelle au dos vous indiqueront exactement la quantité contenue dans un compte-gouttes. Si vous n’êtes pas sûr, il est bon de contacter l’entreprise pour le savoir. Il peut être difficile de déterminer la quantité que vous absorbez dans les bouteilles qui ne sont pas ventilées par portion et qui n’indiquent que la quantité totale. C’est difficile, mais pas impossible ; il suffit de faire un peu de mathématiques.
Disons que vous avez une bouteille de 30 millilitres d’huile de CBD, et que chaque goutte représente 0,05 millilitre.
Pour déterminer le nombre de milligrammes de CBD par millilitre, vous divisez la teneur totale en milligrammes par le volume de la bouteille. Dans cet exemple, le calcul ressemblerait à ceci :
7 500 milligrammes divisés par 30 millilitres = 250 millilitres.
Il y a 250 milligrammes de CBD par millilitre pour ce produit. Ensuite, vous voulez savoir exactement quelle quantité de CBD se trouve dans chaque goutte.
250 millilitres x 0,05 millilitres = 12,5 millilitres par goutte.
Ce calcul fonctionne avec n’importe quelle bouteille de CBD. Une fois que vous connaissez la quantité de CBD contenue dans chaque goutte, vous pouvez prendre avec précision votre quantité idéale. “Pour garantir les meilleurs résultats, gardez une trace de la quantité que vous prenez, du nombre de fois par jour que vous la prenez et évaluez vos symptômes quotidiennement (en les notant de 1 à 10, 10 étant le meilleur) pour voir s’ils s’améliorent ou s’aggravent”, conseille Sulak.
En bref
Le CBD est un domaine en constante évolution, tant au niveau des produits que de la recherche. Bien que la recherche manque, ce qui est disponible suggère que le CBD a des avantages thérapeutiques et est généralement très bien toléré par les gens. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets secondaires à long terme et les meilleurs dosages pour une personne moyenne.
En lieu et place des réglementations fédérales, utilisez votre meilleur jugement concernant la quantité de CBD que vous prenez. En cas de doute, il est toujours bon de consulter votre médecin au sujet du dosage.
