Le cannabidiol, ou CBD, est une substance active de la plante de chanvre qui a de nombreux effets bénéfiques sur l’organisme. Entre autres, le cannabidiol a non seulement un effet anti-inflammatoire, mais aussi un effet analgésique. En outre, le cannabidiol influence le sommeil et de nombreux utilisateurs affirment que le CBD pour le sommeil leur permet de dormir nettement mieux. Mais pourquoi en est-il ainsi et à quoi faut-il faire attention lors de la prise ?
Qu’est-ce que le CBD ?
Le CBD est un composant de la plante de chanvre qui fait partie des cannabinoïdes. Les scientifiques ont isolé environ 140 cannabinoïdes de la plante de cannabis, dont le tétrahydrocannabinol (THC), le cannabigérol (CBG) et le cannabinol (CBN). Tous les cannabinoïdes ont des effets spécifiques, qui sont en partie identiques et en partie différents. Alors que le THC a un effet enivrant et stimule l’appétit, le CBD a un effet coupe-faim et n’est pas psychoactif, c’est-à-dire qu’il enivre.
Comment agissent les produits CBD ?
Chaque personne dispose d’un système endocannabinoïde propre à l’organisme, appelé en abrégé SCE. Ce système produit lui-même des endocannabinoïdes qui interagissent avec des récepteurs répartis dans tout le corps. Ainsi, de nombreux processus dans le corps sont influencés par les récepteurs. Ils peuvent notamment influencer la douleur, la concentration, les inflammations ou encore le sommeil.
Si le corps est affaibli par une maladie, le SCE ne peut plus produire la quantité d’endocannabinoïdes qui serait nécessaire. Ainsi, le sommeil, la douleur ou encore la concentration ne peuvent plus être influencés dans une mesure normale et le corps perd son équilibre. Pour rétablir l’équilibre, il est possible de prendre des produits à base de CBD comme une tisane CBD sommeil ou une huile CBD, qui permettent au SCE et aux récepteurs de fonctionner à nouveau correctement.
Si le système endocannabinoïde ne fonctionne plus correctement, cela peut avoir différentes causes. Outre le stress, des maladies et d’autres causes peuvent influencer la production d’endocannabinoïdes. En règle générale, la production d’endocannabinoïdes est alors réduite. Mais il arrive aussi qu’il y ait une surproduction. Ce déséquilibre peut entraîner des dépressions ou des troubles du sommeil, entre autres.
Pourquoi les troubles du sommeil apparaissent-ils ?
Les troubles du sommeil peuvent survenir de manière récurrente. On distingue toutefois les difficultés d’endormissement et de maintien du sommeil selon qu’elles durent longtemps ou qu’elles sont de courte durée. Le stress, la dépression ou d’autres maladies peuvent être à l’origine de ces troubles, qui doivent impérativement être examinés. Il ne faut pas oublier que les troubles du sommeil de longue durée peuvent s’accompagner de symptômes secondaires. Les crises d’angoisse et de panique ainsi que les dépressions ne sont pas rares lorsque les problèmes d’endormissement et de maintien du sommeil ne peuvent pas être résolus pendant des mois.
Les crises d’angoisse et de panique peuvent donc survenir parce que la personne concernée a peur d’aller se coucher le soir, car elle sait qu’elle va encore passer une mauvaise nuit et qu’elle ne dormira pas suffisamment. De plus, les personnes qui dorment peu ne sont pas performantes et ne peuvent pas se concentrer. À plus long terme, l’irritabilité, la fatigue et la dépression apparaissent également. C’est pourquoi il est particulièrement important d’étouffer les troubles du sommeil dans l’œuf et de s’attaquer aux causes afin d’exclure les effets secondaires. De plus, les problèmes de sommeil prolongés ne sont pas bons pour l’organisme, car ils peuvent affaiblir le système immunitaire et rendre l’individu plus vulnérable aux maladies.
Quel est l’effet de l’huile de CBD sur le sommeil ?
Si le SCE est déséquilibré, la prise de produits à base de CBD ou d’huile de CBD est une aide importante pour rétablir l’équilibre. En fait, le CBD a un effet très simple sur le sommeil. La substance active cannabidiol aide à se détendre et peut ainsi également soulager les symptômes de stress ainsi que l’anxiété.
Le cannabidiol régule également le système endocannabinoïde, c’est pourquoi il peut aider à mieux trouver le sommeil. Le CBD a un effet similaire à celui de la mélatonine, l’hormone du sommeil, qui est produite par le corps lui-même. Ainsi, les produits à base de CBD comme l’huile de CBD sommeil aident non seulement à rééquilibrer le système endocannabinoïde, mais ont également un effet relaxant, anti-stress, anxiolytique et favorisent un sommeil de qualité et sain, vous permettant de mieux dormir.
Dans les rapports d’expérience, on peut lire en outre que l’huile de CBD n’agit pas comme un somnifère. Ceux-ci présentent le gros inconvénient que les personnes concernées sont extrêmement fatiguées le matin et ne se réveillent pas vraiment. Les personnes qui prennent de l’huile de CBD se sentent plus énergiques le matin. Même si la fête a duré un peu plus longtemps et que l’on n’a dormi que quelques heures, on est reposé et en forme le matin.
En combien de temps l’huile de CBD pour le sommeil agit-elle ?
Cela dépend en grande partie de la forme d’administration. En règle générale, l’huile de CBD agit le plus rapidement et déploie ses effets en 30 minutes environ. Cela ne veut pas dire qu’après 30 minutes, on est tellement fatigué que les yeux se ferment. On devient simplement plus détendu, ce qui peut aussi aider à s’endormir. Bien sûr, cela dépend aussi de la constitution physique et de la prédisposition.
En revanche, les gélules de CBD prennent un peu plus de temps, car elles doivent d’abord être dissoutes dans l’estomac pour pouvoir agir. Il faut compter environ 60 minutes pour que l’effet se déploie pleinement. Mais en règle générale, on ressent déjà un effet de calme après 10 à 20 minutes.
C’est pourquoi l’effet peut ne pas se produire
L’huile de CBD agit différemment sur chaque personne. Il n’est pas non plus exclu qu’elle n’agisse pas du tout. Mais cela n’est pas non plus un problème.
On lit souvent que le dosage doit être augmenté si l’on utilise des produits CBD depuis un certain temps. Ce n’est pas vrai. En effet, comme l’ont découvert des chercheurs, le CBD pour le sommeil ne necessite pas de très haute dose. C’est plutôt le contraire.
Il peut également arriver que l’huile de CBD ne fasse pas effet. Cette absence d’effet peut notamment être due à une qualité inférieure. Il est également possible que la composition ne soit pas optimale pour le corps. En outre, cela dépend également de l’huile de support. Alors que de nombreux fabricants utilisent de l’huile de graines de chanvre comme huile porteuse, il se peut qu’au début de la prise, ce soit tout simplement trop. Dans ce cas, il serait judicieux de recourir à une huile CBD qui utilise de l’huile de tournesol ou de l’huile de coco comme huile de support. L’huile CBD déjà entamée ne doit cependant pas être jetée. Elle convient parfaitement pour lutter contre l’herpès ou pour les soins de la peau.
Comment prendre de l’huile de CBD avant de dormir ?
Celui qui utilise l’huile de CBD pour la première fois devrait prendre 2 gouttes d’huile de CBD pendant 4 jours. En règle générale, cela suffit amplement et un sommeil réparateur devrait être possible dès le premier soir. Si ce n’est pas le cas, la dose peut être augmentée d’une goutte après 4 jours.
Comme l’huile de CBD peut aussi réveiller, il est conseillé de prendre le produit à midi ou l’après-midi les premiers jours. On peut ainsi déterminer si elle donne de l’énergie ou si elle détend. Si l’on est énergique, il faut prendre le produit CBD dès le matin pour pouvoir bien dormir le soir.
Attention : l’huile de CBD a aussi un “effet secondaire” qu’on ne lit presque jamais. Celui qui prend des produits CBD pour la première fois ne doit pas s’étonner de faire des rêves bizarres. On ne sait pas pourquoi cela se produit. Mais les rêves des premiers jours de prise de cannabidiol peuvent être très proches de la réalité et extrêmement confus. Personne ne devrait donc s’étonner ici. Cela peut se produire, mais ce n’est pas une obligation.
Quels sont les effets secondaires du cannabidiol ?
Le cannabidiol n’a guère d’effets secondaires notables. Il peut y avoir une sécheresse de la bouche, de la fatigue ou des vomissements et des diarrhées. Mais cela ne se produit généralement que si le dosage a été trop élevé. Lors de la toute première prise, il peut en outre se produire une sorte de sensation de coton dans la tête. Cette sensation disparaît toutefois au bout de quelques secondes.
Les personnes souffrant d’hypotension doivent toutefois consommer le CBD avec prudence, car le cannabidiol est également connu pour faire baisser la tension artérielle. Dans ce cas, des vertiges peuvent survenir.
En outre, les femmes enceintes et allaitantes devraient bien entendu renoncer aux produits contenant du CBD !
Bien entendu, il faut toujours consulter un médecin avant de prendre du cannabidiol afin d’éviter les interactions si d’autres médicaments doivent être pris.
