Les troubles nocturnes sont plus habituels que la plupart des gens ne le soupçonnent. En fait, pratiquement chaque personne lutte occasionnellement contre les troubles du repos. Pourtant, un certain nombre d’entre nous luttent continuellement et quotidiennement contre ce problème à travers des insomnies régulières. Ce qui ne semble pas si négatif au départ, et ne doit en fait qu’entraîner une fatigue au cours de la journée, peut à l’avenir entraîner des troubles physiques mais aussi psychologiques. Les personnes qui doivent faire des efforts chaque jour, par exemple au bureau, ressentent fortement les conséquences d’un mauvais sommeil. Il est facile de comprendre que les personnes concernées cherchent des méthodes pour réguler ces troubles du sommeil.
Lutter contre les troubles du sommeil
Il existe de nombreuses causes possibles pouvant entraîner des problèmes de sommeil. Dans la plupart des cas, ils sont liés au scénario de vie existant parfois stressant, mais des problèmes de santé de nature physique ou mentale ainsi que des comportements et habitudes peuvent également en être la cause. Souvent, des médicaments spécifiques sont pris afin de pouvoir enfin se reposer correctement. Ceux-ci fonctionnent généralement très bien, mais ont généralement des effets secondaires importants. La plupart de ces médicaments présentent même un risque de dépendance très élevé. Ces effets secondaires sont souvent la raison pour laquelle les personnes commencent à chercher des choix naturels. Le cannabidiol est une option possible à ces médicaments. Le CBD peut aider à supprimer ces troubles du repos par une méthode entièrement naturelle. Il peut aider à ramener un modèle de sommeil stable.
Qu’est-ce que le CBD et comment peut-il améliorer le sommeil ?
CBD signifie cannabidiol. C’est juste l’un des cannabinoïdes les plus essentiels que l’on trouve dans la plante de chanvre. On pense que les cannabinoïdes se connectent au système endocannabinoïde du corps. Diverses études de recherche ont en fait trouvé des preuves que le CBD a effectivement la capacité d’agir sur le système endocannabinoïde. Contrairement au THC, le cannabinoïde le plus connu, le CBD n’est pas psychoactif et ne provoque donc pas d’intoxication. Jusqu’à présent, quelques recherches ont été menées sur les effets possibles du CBD sur différentes maladies. Il y a déjà quelques résultats, mais malheureusement pas de résultats scientifiques généraux qui montrent clairement l’efficacité du CBD. Cependant, il semble, d’après les enregistrements, que plusieurs personnes ont actuellement d’excellentes expériences avec la prise de CBD.
Sommeil et bien-être
Il y a des gens qui se contente de 3 ou 4 heures de sommeil pendant la nuit et qui gèrent leur travail le lendemain, chargés de vigueur et d’énergie. Si vous ne pouvez pas concevoir cela, vous n’êtes pas seul. Très peu de personnes s’en sortent avec si peu de sommeil. En général, le corps humain a besoin d’environ 7,5 heures de sommeil par jour. Sinon, il ne peut pas fonctionner comme il le devrait. Pire encore, le manque de repos peut avoir de nombreux effets secondaires. Ceux-ci comprennent une diminution des performances et de la concentration. Des effets négatifs mortels pour tout individu qui est mis au défi quotidiennement au travail. L’état d’esprit est généralement très affecté. Dans des cas extrêmement extrêmes, des hallucinations peuvent également survenir. Les changements de personnalité ne sont pas à négliger non plus. En plus de ces problèmes émotionnels, des troubles physiques peuvent également survenir. Cela peut se manifester par des modifications de la pression sanguine, un stress des tissus musculaires ou des troubles digestifs. Le manque de repos déséquilibre l’ensemble du corps. Le processus métabolique est interrompu ainsi que le système cardio, l’équilibre hormonal ainsi que le système nerveux.
Les troubles du sommeil – Plusieurs raisons possibles
Naturellement, toute personne qui veut essayer de prendre du CBD pour dormir et pour des problèmes de repos veut initialement savoir exactement comment le CBD peut aider. Pour ce faire, il est nécessaire de reconnaître ce qui déclenche un sommeil inadéquat au point de départ. Il y a différentes raisons à cela.
- Les médicaments qui peuvent perturber le cycle veille-sommeil
- Anxiété, dépression, syndrome de stress post-traumatique ainsi que plusieurs autres problèmes de santé et de bien-être psychologiques
- Douleurs persistantes
- Des quantités trop importantes de caféine
- Des aspects écologiques tels que le bruit ou peut-être un matelas de lit inconfortable ou des espaces aussi chauds en été
Ce sont simplement quelques-unes des raisons qui peuvent déclencher des troubles du sommeil. Il existe de nombreuses autres raisons possibles. Cependant, chez environ cinquante pour cent des personnes concernées, ces signes et symptômes surviennent pendant ou même avant un trouble mental. Les personnes souffrant de problèmes d’anxiété, de troubles obsessionnels compulsifs ou de dépression sont particulièrement influencées. Mais la détérioration mentale ou les addictions peuvent en plus créer des problèmes de sommeil.
Il est de même possible que des troubles du système hormonal provoquent ces signes et symptômes, tout comme les états inflammatoires persistants. La polyarthrite rhumatoïde en est un bel exemple. L’inflammation et la douleur qui l’accompagne créent généralement des nuits blanches. Le soulagement ne vient que lorsque la gêne s’atténue et qu’ils peuvent à nouveau dormir correctement. L’insomnie à court terme peut être causée par le stress et l’anxiété ou la peur. Dans toutes ces situations, le CBD pourrait être d’une aide fantastique.
Le CBD pour les troubles du sommeil – pourquoi il devrait fonctionner
Le CBD est un cannabinoïde qui peut appliquer un résultat sur le système endocannabinoïde chez les êtres humains. Ce système est important pour le système nerveux central et aussi pour le système immunitaire. Le système endocannabinoïde possède des récepteurs auxquels les cannabinoïdes comme le CBD peuvent se lier. Le système endocannabinoïde est capable d’avoir un effet sur les sources des troubles du sommeil, par exemple la douleur. Le CBD peut renforcer l’impact du système pour réduire les causes et ainsi retrouver un sommeil détendu. En fin de compte, le CBD ne peut pas agir directement sur le trouble du sommeil, mais sur les causes qui créent le problème de repos.
Études et expériences sur le CBD
Malheureusement, jusqu’à présent, les études sur le CBD ne sont menées que dans très peu de régions. L’amélioration du sommeil grâce au CBD fait déjà l’objet de recherches. Une étude publiée en 2019 avait pour mission d’examiner si le CBD est capable de réduire l’anxiété et d’améliorer le sommeil. Dans cette étude, le CBD a été administrée aux 72 participants. 47 des participants ont souffert d’anxiété, tandis que 25 ont souffert d’un mauvais sommeil. Les résultats sont encourageants, puisque 79,2 % des participants ont pu signaler une baisse de leur niveau d’anxiété au cours du premier mois. 66,7 % ont déclaré pouvoir mieux dormir.
L’effet du CBD sur le cycle du sommeil fait également l’objet de recherches. Là aussi, de premiers résultats ont déjà été obtenus, suggèrent que le CBD peut avoir une influence. Une étude menée sur des patients atteints de la maladie de Parkinson a révélé que le CBD améliore les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal. Dans ce trouble, également connu sous le nom de RBD, une personne vit ses rêves. Le CBD serait également utile dans le traitement de la somnolence excessive pendant la journée.
La douleur est également souvent à l’origine de problèmes de sommeil. Ici aussi, le CBD peut apporter un soulagement. En raison de l’absence de preuves scientifiques, il est conseillé de jeter un coup d’œil aux nombreuses expériences positives des utilisateurs. De nombreuses personnes rapportent que leurs douleurs chroniques ont été réduites au cours de la prise de CBD. Dans certains cas, les expériences racontent que la douleur a même complètement disparu. Cependant, il est important de savoir qu’il ne s’agit en réalité que de rapports d’expériences. Malheureusement, il existe encore très peu d’études scientifiques pouvant prouver l’efficacité du CBD sur certains mécanismes du corps humain. En ce qui concerne l’efficacité du CBD sur certaines maladies, il n’existe pratiquement aucune preuve scientifique. Il n’y a que des conclusions basées sur les connaissances acquises jusqu’à présent. La recherche est encore occupée à étudier l’influence du CBD sur les maladies. Toutefois, de nombreuses études sont menées sur des animaux, de sorte qu’il n’est guère possible de tirer des conclusions vraiment sûres quant à l’effet sur l’homme.
Des témoignages de personnes qui souffrent d’insomnie depuis des années racontent que le CBD a un effet positif dès la première dose. Certaines personnes déclarent avoir dormi pendant quelques heures après avoir pris du CBD pour la première fois. Le CBD aurait un effet calmant sur les personnes souffrant de troubles anxieux, leur permettant d’être plus calmes la nuit et de dormir.
Modes d’action possibles du CBD pour les troubles du sommeil
Lorsqu’il est pris régulièrement, le CBD serait capable d’agir à trois niveaux différents. On dit qu’il atténue l’anxiété, ce qui empêche souvent les personnes concernées de s’endormir. Le début du sommeil est donc retardé et la personne reste longtemps éveillée dans son lit. Le CBD serait également capable de soulager la douleur. Soit ils empêchent la personne de s’endormir, soit ils interrompent le sommeil. D’une manière générale, le CBD déclencherait également une agréable sensation de bien-être, qui peut aussi contribuer à un bon et surtout profond sommeil.
CBD – un cannabinoïde sans effets intoxicants
Quiconque entend aujourd’hui parler de CBD ou de cannabinoïde pense immédiatement au THC et à son effet enivrant. Cependant, ce n’est pas le cas avec le CBD. Les produits CBD contiennent une petite quantité de THC, mais elle est si faible que même si une très grande quantité est ingérée, aucun effet intoxicant ne se produira. Les produits à base de CBD vendus en Allemagne ne peuvent dépasser une teneur en THC de 0,2 %. Ainsi, le CBD n’a aucun effet intoxicant et ne vous fait en aucun cas planer.
Prise et dosage
De nombreuses personnes qui souffrent de troubles du sommeil prennent déjà des médicaments appropriés. Si vous faites partie de ces personnes et que vous souhaitez essayer le CBD, vous ne devez pas simplement arrêter de prendre le médicament prescrit. En outre, toute personne concernée doit consulter son médecin et discuter des interactions possibles avec le médicament avant de le prendre. Si le médecin n’a aucune réserve, la prise en charge peut commencer.
Dosage
Comme chaque personne est différente et peut réagir différemment, il n’existe pas de recommandation de dosage général pour le CBD. Même la science n’est pas encore en mesure de donner des recommandations correspondantes. Par conséquent, la meilleure méthode consiste à se rapprocher lentement de la dose adaptée à chaque individu. L’huile de CBD est la mieux adaptée à cet effet, car elle est facile à doser et peut offrir un effet rapide. La première semaine, vous pouvez commencer par prendre deux gouttes par jour. Cette dose doit être maintenue pendant une semaine. Il y a des gens qui ont déjà remarqué l’effet désiré après cette petite dose. Dans ce cas, cette dose peut être maintenue. Si l’effet désiré ne s’est pas encore produit, la dose est augmentée de deux gouttes. Cette dose doit à nouveau être prise pendant une semaine. Cela peut être fait jusqu’à ce que l’effet désiré se produise. C’est le seul moyen de trouver la bonne dose individuelle.
Admission
Il existe différentes façons de prendre du CBD, car il est disponible sous différentes formes.
Huile de CBD
L’huile de CBD est le moyen le plus simple et le plus rapide de prendre du CBD. L’huile est simplement versée sous la langue, goutte à goutte. Cela permet aux ingrédients actifs d’être absorbés par les muqueuses et de pénétrer dans l’organisme beaucoup plus rapidement.
Capsules de CBD
L’huile de CBD ayant un goût plutôt fort et acidulé, de nombreuses personnes ne sont pas en mesure de faire couler les gouttes sous leur langue. Dans ce cas, les gélules sont une bonne alternative. Il convient toutefois de noter que l’effet des capsules est retardé car le CBD doit parcourir une plus longue distance pour être absorbé par l’organisme.
Liquides CBD
Les e-liquides cbd sont conçus pour être vaporisés dans une e-cigarette ou un vaporisateur. Cette méthode permet également d’obtenir un effet rapide.
Infusions CBD
Les infusions sont un moyen sain et facile pour consommer une dose de CBD. Malheureusement les infusions CBD ne fournissent pas toujours la dose adéquate pour apaiser des troubles du sommeil aiguës. Certaines tisanes comme notre infusion cbd sommeil au Rooibos sont parfaites pour passer une nuit reposante car elles contiennent d’autres plantes comme la fleur de soucis ou le Rooibos qui aide à dormir.
Quand le CBD est-il efficace pour les troubles du sommeil ?
Même si de nombreux utilisateurs font déjà état d’un effet très rapide du CBD, il s’agit toujours de rapports d’expériences individuelles qui ne peuvent être généralisés. Quiconque veut essayer de maîtriser ses troubles du sommeil avec le soutien du CBD ne doit pas s’attendre à un effet immédiat. Il ne s’agit pas d’un remède miracle ni d’un médicament. Ainsi, il se peut qu’un effet se manifeste au bout de deux jours seulement, mais cela peut aussi prendre plusieurs mois. La patience est très importante lorsque le CBD est utilisé pour les troubles du sommeil. Bien sûr, chaque personne concernée aimerait voir un effet dès le premier jour d’utilisation, mais c’est absolument irréaliste.
Effets secondaires et interactions du CBD
Lorsque le CBD n’est pas pris en quantité excessive, il n’y a généralement pas d’effets secondaires, du moins aucun n’est connu à ce jour. La situation est différente si des quantités beaucoup trop élevées sont prises. Ensuite, des effets secondaires tels que sécheresse de la bouche, vertiges ou diarrhée peuvent survenir. Cependant, s’il est pris correctement, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter.
Il existe des médicaments et des compléments alimentaires qui peuvent interagir avec le CBD. Cela peut affecter l’efficacité des médicaments ou des compléments. Il est donc important de parler à votre médecin avant de les prendre. Les personnes souffrant d’insomnie ont souvent recours à des suppléments pour les aider à retrouver le sommeil. Certaines herbes et autres remèdes souvent pris par les malades peuvent interagir avec le CBD. Il est possible que la combinaison du CBD avec ces plantes provoque une somnolence excessive chez la personne concernée. Cela peut avoir des conséquences fatales, notamment dans la circulation routière. Il est donc conseillé de ne pas prendre de CBD en combinaison avec les herbes et remèdes suivants :
- Houblon
- Calamus
- Herbe aux chats
- Pavot de Californie
- Kava
- Bois dur jamaïcain
- Sassafras
- Millepertuis
- L-tryptophane
Le CBD pour les troubles du sommeil – un effet de soutien est possible
Le CBD est un ingrédient actif dont on dit qu’il est très efficace. Malheureusement, cette efficacité n’a été prouvée que dans de rares cas. Bien que plusieurs études aient été menées sur l’effet de le CBD sur certaines maladies, il n’existe pas encore de résultats scientifiques bien fondés. Tous les effets possibles ne sont jusqu’à présent décrits que dans des rapports d’expérience, qui sont individuels et ne prouvent absolument pas l’efficacité du CBD. Le CBD n’a pas d’effets secondaires connus à des doses normales, donc rien ne vous empêche généralement de l’essayer. Il est toujours important de consulter votre médecin avant de prendre du CBD afin d’exclure toute interaction avec des médicaments.
